喝骆驼奶能补钙吗

　　什么人需要补钙?

　　每个人都需要补钙，但是大部分时候，我们只需通过日常饮食就可以获取所需的钙元素。而那些真正需要额外补充钙剂的，多是处于儿童，青春期、孕期、更年期、老年期这些阶段的人群。

　　驼奶营养非常全面，包含18种人体所需的氨基酸，12种矿物，8种维生素，还富含免疫球蛋白，乳铁传递蛋白，4.1肌动蛋白，P450解毒蛋白，溶菌酶等活性酵素。

　　骆驼奶的蛋白质含量与钙含量均高于牛奶，脂肪含量则低于牛奶。

　　骆驼奶钙的含量是牛奶的3倍，铁的含量是牛奶的10倍!

　　驼奶中含有很高的钙，晚上喝更能起到促进钙吸收的作用。

　　一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用一杯骆驼奶效果最佳。

　　但是，中医建议，要想发挥驼奶补钙的最大功效，要在早上晚上喝最好。

　　1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

　　2、晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

　　如果在空腹状态下饮用驼奶，可在胃中更好的吸收。

　　对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来 说，在饭后2小时左右的时间喝一杯驼奶，对健康非常有益。另外，午后喝驼奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。

　　1、有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的驼奶正好发挥这种优势。

　　2、驼奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。驼奶脂肪球小，吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯驼奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。