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驼奶美食,营养又健康!

2020-04-25 09:36分类:驼奶知识 阅读: 来源: 作者:

 

驼奶美食,营养又健康!

一场突如其来的疫情

虽然阻止了我们进行各种室外活动

但却无法控制我们向美食界进军的脚步

为了让大家品尝到更加营养美味的食物

在此,小编特别为大家奉上

有关驼奶的各种美食攻略

驼奶美食,营养又健康!

01、驼奶+蜂蜜

《圣经》里说:“天堂,就是有驼奶加蜂蜜的地方”。驼奶营养丰富、热量较低,蜂蜜口感清甜热能较高,两者一同饮用,香醇甘甜,适合大多人的味蕾。

搭配妙招:一般奶、蜜的搭配比例:每250ml驼奶加入20g左右蜂蜜为佳,可依据个人喜好添加。

02、驼奶+核桃

驼奶和核桃中均含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、优质蛋白等营养物质,能满足人体对部分营养物质的需求。

搭配妙招:可以提前把核桃仁碾碎,冲驼奶粉的时候直接加入,加入的量可根据自身需求而定。

03、驼奶+粗纤维饼干

粗纤维饼干中富含大量的食用粗纤维,和驼奶一起吃可减轻肠胃的负担。同时,粗纤维可促进人体对蛋白质和多种维生素的吸收和利用。

搭配妙招:可以把粗纤维饼干加入驼奶一起冲,也可以把驼奶冲好之后,再放入饼干,根据个人喜欢的口感而定。

04、驼奶山药羹

驼奶香甜、山药软糯,营养美味的滋补汤羹很适合宅家食用。

做法:①山药去皮切小块,放入蒸笼中蒸熟,然后用勺子将山药捣碎;

②400ml驼奶倒入锅中,加热至六七分热(可入口温度);

③再倒入山药泥搅拌均匀即可。

05、红枣驼奶粥

红枣的维生素和铁含量较高,可以补气生血,特别适宜于体质虚弱,贫血者或女性食用。

做法:①将生硒参切成薄片,红枣去核,大米洗干净;

②将大米、红枣、生硒参放入锅内,加入适量的水,用大火煮30分钟;

③倒入驼奶,搅拌均匀后,盖上盖子15分钟后即可。

06、驼奶面包

驼奶面包口感柔软、营养健康,可将其作为美味的早餐。

材料:面粉320g,驼奶180g,白糖50g,橄榄油40g,鸡蛋1个,酵母4g。

做法:①先将白糖、盐、鸡蛋、驼奶放入盆中,加入橄榄油、高筋面粉、酵母进行发酵;

②面粉发酵好后取出揉至均匀,按自己的喜好可做各种形状;

③将烤箱先预热10分钟,放入烤箱中层,上下150度烤20分钟,适时覆盖油纸。

眼花缭乱的驼奶美食,一定能带给大家美妙的味蕾享受。同时,驼奶的营养价值也非常高,有“奶中之王”、“奶中贵族”的美称,在史书上也有诸多记载:

《本草纲目》中记载:“驼乳,冷,无毒,补中益气,壮筋骨,令人不饥。”

《维吾尔常用药材》记载:“驼乳,性味甘醇,无黏胶感,属微辛,大补益气。补五脏七损,强壮筋骨,填精髓,耐饥饿,止消渴。”

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